az én keatív terápiás naplóm

Kisérjen ez a napló az utadon a terápia során. Ily módon megfoghatod és megtarthatod a gondolataidat, érzéseidet és felismeréseidet. Jegyzeteket készíthetsz, és ez által a személyes fejl?désedet egy különleges formában tudod követni. Érzéseket megnevezni, gondolatokat megtartani, kérdéseket fel-jegyezni, boldog pillanatokat gy?jteni - ezeket és még sok minden mást is tud egy terápiás könyv. Néhányan az írás során nemcsak kérdéseket és célokat fogalmaznak meg, hanem már ötleteket találnak a megoldásra, mérlegelnek, döntéseket hoznak, saját maguk által fejl?dnek. Mint terápiás kísér?könyv ez a napló más, mint a többi. A 20 ülésre megszerkesztett összefoglalóban (dátum, id?pont, kérdések, gondola-tok, érzések, témák) 20-szor találsz helyet a Te kreatív, spontán ábrázolásodnak. Ábrázold az ülésnek a témáját, az érzésedet, a gondolataidat, félelmeidet, kívánságaidat, vagy egyszer?en csak egy spontán, intuitív képet. Nem kell, hogy ,,szép" legyen - ez egy személyes pillanatfelvétel, és lehet egyszer?, kevés, sok, alapos, színes, egyszín?... - egyszóval mindenféle. Természetesen rajzolás helyett írhatsz is (vagy mindkett?t): használd a helyet a gondolatok áramlására, versekre, idézetekre... Mindenre ami eszedbe jut. Ha abszolút nem jutna eszedbe semmi vagy ,,semmi nem jön a kezedb?l", a 114. oldaltól több mint 20 javaslatot és ötletet találsz. Használd ezeket impulzusként, tudatosan válassz ki egy motívumot, amihez kedved van. Vagy akár csukott szemmel bökj rá a listára, vagy egyszer?en válaszd a terápiás ülés számát. Csak hagyd, hogy az in-tuícióid vezessenek.